Psihoterapijski rad posmatram kroz odnose kao prostor u kojem se teškoće ne pripisuju jednoj osobi, već se razumeju kroz obrasce u kojima svi, na različite načine, učestvuju. Upravo zato, promene koje se razvijaju u ovom procesu ne zavise od jedne osobe, već se grade kroz pomeranja u odnosima.
Uprkos nazivu sistemska porodična psihoterapija, način rada nije ograničen samo na rad sa porodicom. U praksi, ovaj pristup obuhvata tri oblika rada: individualnu, partnersku/porodičnu i grupnu psihoterapiju, kao i uživo i online održavanje seansi.
Individualna psihoterapija
Individualna psihoterapija je prostor u kojem istražujemo vaša iskustva, načine na koje razumete sebe i odnose u kojima živite. Iako dolazite sami, rad nije usmeren samo na vaš unutrašnji svet, već i na obrasce, uloge i dinamike koje se razvijaju u kontaktu sa drugima.
U određenim fazama procesa ili u specifičnim temama, postoji mogućnost da se u proces uključe i vaši značajni drugi — bilo da su to članovi porodice, prijatelji ili kolege — ako procenimo da je to korisno za razumevanje i pomak.
- Sigurno mesto za sagledavanje sopstvenih obrazaca
- Bolje razumevanje vlastite pozicije u odnosima
- Postepeno građenje novih obrazaca povezivanja
- Mogućnost uključivanja značajnih drugih po potrebi
Partnerska / porodična psihoterapija
Partnerska i porodična psihoterapija usmerena je na odnose kao celinu — na način na koji članovi sistema komuniciraju, razumeju se i učestvuju u održavanju obrazaca ponašanja.
Ovakav način rada omogućava da se poteškoće i izazovi sagledaju iz više perspektiva istovremeno, da se prepoznaju ponavljajući obrasci u čijem održavanju učestvuju svi.
Kroz zajednički rad razvija se jasnija komunikacija, veće međusobno razumevanje i fleksibilniji načini funkcionisanja.
- Sagledavanje teškoća iz više perspektiva istovremeno
- Prepoznavanje ponavljajućih obrazaca u sistemu
- Jasnija komunikacija i veće međusobno razumevanje
- Fleksibilniji načini funkcionisanja kao para ili porodice
Grupna psihoterapija
Grupna psihoterapija je prostor u kojem se lična iskustva istražuju kroz deljenje sa drugima. U grupi se ovde i sada prepoznaju obrasci koji postoje i izvan nje — načini na koje stupate u kontakte, možda se povlačite, prebrzo reagujete ili ostajete nedorečeni.
Ovakav rad može biti višestruko koristan: imate priliku da podelite sopstveno iskustvo, čujete uvide drugih, ali i tuđe izazove i načine rešavanja istih. Dobićete iskrene povratne informacije u sigurnom okruženju.
Kroz grupni proces razvija se veće razumevanje sebe u odnosima, osećaj pripadanja i mogućnost da se stari obrasci ponašanja postepeno menjaju kroz proces sa drugima.
- Deljenje iskustva i čuvanje uvida od strane grupe
- Iskrene povratne informacije u sigurnom okruženju
- Osećaj pripadanja i manje izolovanosti
- Prepoznavanje i promena obrazaca kroz odnose u grupi
Format rada
Seanse uživo
Seanse uživo predstavljaju preporučeni format rada za osobe koje se nalaze u istom gradu kao i ja i moje saradnice (Beograd).
Zajednički prostor omogućava dublji osećaj prisustva, suptilnije praćenje neverbalne komunikacije i lakše građenje terapijskog odnosa.
Rad u istom fizičkom prostoru često podržava veću stabilnost procesa i može biti značajan resurs i izvor privatnosti, posebno kada govorimo o osetljivim temama.
- Dublji osećaj prisustva i zajedničkog prostora
- Suptilnije praćenje neverbalne komunikacije
- Lakše građenje terapijskog odnosa
- Veća stabilnost procesa i osećaj sigurnosti
- Spontanije intervencije koje uključuju prostor i pozicioniranje
Online psihoterapija
Online psihoterapija je značajno proširila dostupnost psihoterapije — posebno za osobe koje žive u inostranstvu, a važno je da psihoterapijski proces bude na maternjem jeziku, ili u manjim sredinama gde je možda psihoterapija manje dostupna.
Za neke od vas će ovaj format predstavljati možda čak i jedinu realnu mogućnost da otpočnete terapijski proces. Veliki broj tehnika za rad se uspešno prilagodio online formatu.
- Dostupno bez obzira na lokaciju — i u inostranstvu
- Terapija na maternjem jeziku gde god da se nalazite
- Fleksibilnost u organizaciji termina
- Za neke — osećaj sigurnosti i opuštenosti u sopstvenom prostoru
Važno je uzeti u obzir
- Neverbalni signali mogu biti teže uočljivi
- Neke intervencije koje uključuju prostor deluju spontanije uživo
- Privatnost zavisi od uslova u kojima se nalazite
- Tehnički prekidi mogu uticati na tok seanase
Format je važan,
ali nije presudan
Psihoterapija je, bez obzira na sve, prostor u kojem svaka osoba traži ono što joj je u datom trenutku potrebno. Nekima od vas će više odgovarati neposrednost susreta uživo, dok će drugima online format pružiti dostupnost i osećaj sigurnosti.
Ono što je najvažnije jeste da pronađete način koji vam omogućava da budete prisutni u procesu.